朱亿梅的实操总结

从学习回来开始做了两个案例：

第一个案例失眠：（神经衰弱明显，性格还算开朗，有点事爱瞎想）

每天睡前做失眠治疗的催眠，坚持共25天，每次大约30-40分钟。

第一个疗程： 草坪放松，排除病气，加失眠指令和穴位按摩催眠。（15天）

三天后感觉可以正常入睡。暗示每天6点起床。比较准时。偶尔有难以入睡，但第二天就会恢复。半夜入睡质量不算太高。也许跟咳有关。暗示指令感觉没有进入深层次催眠，因为咳的原因翻来覆去，但用手心放在头上盘旋就会很快加深催眠程度。效果好。但穴位按摩的不到位，家人感觉并不舒服。

第二个疗程：开始寻找病因（5天）

每天快速放松，温泉排除病气，开始寻找失眠爱瞎想的根。采用年龄回溯法回到了刚结婚时和小时候各发生的一件事，认为是失眠产生的原因。暗示过去的一切都已经过去，一切都会越来越好。开始进入4天嗜岁阶段。10点睡到第二天8点。整个人整体感觉不那么爱生气了。情绪有所好转。

就是在放松之后开始随便聊天。并且在催眠前互相商量好暗示词。按马老介绍的案例在自己身上开始试验。

第三个疗程 ：开始强健（5天）

采用沙滩强健篇，暗示心胸要宽广。个人要自信勇敢，效果明显。

25天下来。整个人的睡眠得到了很好的改善。

第二个案例：高考放松，开发潜能。

每周末利用午觉时间做一次到两次，（坚持了四周）每次20分钟到半小时。

家有考生，在朱琦老师分享的考前放松训练催眠词，再根据对自己孩子的了解做了一些补充。在一次孩子睡午觉要醒没醒前，进行了睡眠性催眠。先轻轻碰了他下，暗示他仍然可以继续睡，但可以听见我讲话，然后暗示他越来越轻松，记忆力越来越好等。并暗示他很愿意接受催眠。孩子醒来后反馈，这觉睡得爽。每周末孩子回来，都接受一到两次的催眠。孩子说状态很放松。

有一次孩子催眠结束，唤醒后反馈我的暗示语很有力量。我真心期待孩子有个好成绩！

感恩马老和朱老师！